Aydınlık antrenmanlar
Yaz aylarında gündüz süreleri daha uzun olduğu için, sabah ve akşamüstü koşuları daha çekici olabilir. İnsanların gün ışığından yoksun, karanlık koşularda kendini güvende hissetmediğini ve ışıksız ortamın antrenmanları kısıtlayabildiğini söyleyen Hamilton, “Gün ışığı aynı zamanda günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamanıza da yardımcı olur” diyor. Açık alanda antrenman yapmanın karanlık havalarda daha zor olduğunu belirten Evolution Running Program’ın yazarı antrenör Ken Mierke ise, “Hava açık olduğu zaman antrenmanları es geçme ihtimali daha düşüktür” diyor. Öte yandan yaz aylarında, sabahları ve akşamları 20’şer dakikadan olmak üzere, günde iki kez koşmak da senin için farklı bir deneyim olabilir. Özellikle iş ya da ailevi sebeplerden ötürü zaman sıkıntın varsa, bu yöntem oldukça işine yarayabilir.
