Yavaş tempoyla gelen motivasyon
Antrenör Hamilton, yaz aylarında öğrencilerinin “Sanki ayak değil beton külçe taşıyorum” diye dert yandığını söylüyor. Ama şikâyet etmek yerine tembellikle mücadele etmelisin. Sıcaktan duman çıkarmaya başlamadan önce uzun süre koşabilmek adına, ilk 1,6 kilometreyi bilinçli olarak yavaş bir tempoda koş. Örneğin 1,6 kilometreyi 9 dakikada koşuyorsan, mesafeyi 10 ya da 11 dakikada bitirebileceğin bir tempoda koşmaya başla.
