Doktorlardan sıcak havalarda koşacaklar için 6 tavsiye:
Yaz ayları, günlerin uzun olması ve havanın düzgün olması ile egzersiz yapmak için oldukça iyi zamanlar.
Fakat koşu konusunda bu zamanlarda biraz dikkatli olmanız gerek. Hava sıcaklığı yükseldiğinde güneş çarpması, hipetermi, sıcağa bağlı bayılma ve kramp gibi birçok sorun meydana gelebiliyor.
Bu nedenle, sıcak havada koşacak olanların sağlıklarını koruyabilmek adına nelere dikkat etmeleri gerektiğini mercek altına aldık. University of Connecticut’ta kinezyoloji bölümünde çalışmakta olan Dr. Douglas Casa ve Majör Futbol Ligi danışmanlarından Dr. Michael F. Bergeron, sıcak havalarda koşarken sağlığınızı korumanız için 6 tavsiye verdi.
