6- Doğru beslenin
Antrenman yaptığınız günlerde vücudunuzu susuz bırakmayacak besinleri tercih etmelisiniz. Egzersizden önce yağ ve protein açısından zengin besinler tüketmeyin. Çünkü bu besinlerin sindirilebilmeleri daha uzun sürer. Egzersiz sırasında vücut ısınız yükselir, sindirim yoluna giden kan akışınız azalır ve bu etkenlere bağlı olarak sindirim güçleşeceği için de mide bulantısı meydana gelebilir.
O yüzden, su açısından zengin besinler (elma, kavun, salatalık, greyfurt, avokado ve marul gibi) tercih etmelisiniz.
