6- Doğru beslen
Antrenman yaptığın günlerde vücudunu susuz bırakmayacak besinleri tercih etmelisin. Egzersizden önce yağ ve protein açısından zengin besinler tüketme. Çünkü bu besinlerin sindirilebilmeleri daha uzun sürer. Egzersiz sırasında vücut ısın yükselir, sindirim yoluna giden kan akışın azalır ve bu etkenlere bağlı olarak sindirim güçleşeceği için de mide bulantısı meydana gelebilir.
O yüzden, su açısından zengin besinler (elma, kavun, salatalık, greyfurt, avokado ve marul gibi) tercih etmelisin.
