3- Başka ürünlere yönelin
University at Buffalo’nun 2012 yılındaki araştırmasına göre daha fazla sebze, meyve tüketmek sigarayı bırakmanızı ve tütünsüz bir hayata geçişinizi kolaylaştırabilir.
Sigara içmek ve yemek yeme arzuları birbirine oldukça yakındır. Yüksek lifli besinleri tüketmekle daha tok hissedebilir ve tetiklenen arzuları durdurabilirsiniz.
