1) Spor ayakkabılarınızı giyin ve koşuya başlayın
Addiction isimli dergide yayınlanan çalışmaya göre egzersiz yapan insanlar sigara isteğine karşı yapmayanlara oranla daha dayanıklı olabiliyorlar.
Araştırmacılar egzersizin sizi sigara isteğinden uzaklaştırıp, kafanızı dağıtabileceğini söylüyor. Ter atmak ruh halinizi iyileştirip, dürtüsel hareketlerden sizi uzaklaştırıp iç disiplininizi artırabilir.
