KALORİ HESAPLAMAYI BIRAK
12 güç kaynağı ve bunlara eş değerdeki besinleri tüketerek, aldığın kaloriler bir anlamda kendiliğinden sayılacaktır. Bu besinler, sağlıklı ve tatmin edici oldukları gibi aynı zamanda enerji vericilerdir, ki bu en çok geceleri dışarıdayken işine yarar. Ayrıca, ekmek ya da fıstık ezmesi gibi kalorisi fazla olan yiyecekler üzerinde biraz limitli davranmak, akıllıca olacaktır. Diğer bir püf nokta ise kendini her yemek grubundan bir-iki porsiyon alarak sınırlandırmak ve bir öğün boyutunu bir tabak çapı olarak sınırlandırmaktır.