High Knee Run
Bacaklarını kalça genişliğinde aç. Bedenini sıkı ve sağlam tut. Bir dizini kendine doğru çek. Ardından diğer dizini çek, ellerin de tam tersi yönlere hareket etmeli. Hareketi tempolu şekilde 20 defa tekrarla. 30 saniye dinlen. Ardından bir set daha yap.
İpucu: Hareketi yaparken karın kaslarından güç al ve seri bir şekilde yapmaya çalış.
