Forearm Plank Balance
Dirseklerinin üzerinde plank pozisyonunda dur. Burada dengede kaldıktan sonra zıt kolunu ve bacağını ileriye doğru uzat. Aynı hareketi diğer tarafta tekrarla. Bu, bir tekrar eder. İki set; sekiz, 10 tekrar yap.
İpucu: Plank pozisyonuna indiğinde vücudun düz bir çizgi gibi durmalı.
