SIMSIKI VE GÜÇLÜ OL Yazar: Editor Bicycle Yere sırtüstü uzan. Ayaklarını table tab pozisyonuna al ve ellerini başının arkasında birleştir. Vücudunu sağa doğru çevirirken sol dizini kendine doğru çek, ardından tam tersi yönde tekrarla. Bu, bir tekrar eder. İki set, 20 tekrar yap. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR REJİMDE MUZ YENİR Mİ? ŞEKERSİZ 21 GÜN MEVSİM GEÇİŞLERİ BAŞLADI, HABERİN OLSUN! MUTLU OLMAK İÇİN NELER YAPILMALI? YAZ AYLARINDA DA VİTAMİN EKSİKLİĞİ ÇEKEBİLİRSİN! Koşmadan Hemen Önce