Kas geliştirmek için en yararlı hareketlerden biri olan şınavın doğru yapılışını öğrenin.
Kaslanmak ve zayıflamak için fonksiyonel hareketlerde daha faydalı egzersizler bulamazsınız. Gelmiş geçmiş en faydalı fonksiyonel egzersiz ise şınavdır. Florida’da bulunan HardCore Fitness’ın sahibi Lance Mosley kusursuz formda şınav çekmenin yolunu anlatıyor. “Şınav çekerken kalçanızı ve karın kaslarınızı sıkarak vücudunuzun bir tahta kadar sert ve düz olmasını sağlayın. Daha sonra çeneniz, göğsünüz ve bacaklarınızın üst kısmı aynı anda yere değene kadar dirseklerinizi kırın ve vücudunuzu yere yaklaştırın. Gerçek şınav böyle yapılır.”
