D vitamininin bağırsak üzerindeki etkileri şöyle açıklanabilir: Kalın bağırsak boyunca yerleşmiş halde bulunan D vitamini reseptörleri, bağırsak inflamasyonunu düzenliyor ve yeterli miktarda D vitamini alınamadığı zamanlarda da sorunlar meydana geliyor. Ayrıca, D vitamini, mutluluk hormonu olarak da bilinen serotoninin üretiminde de rol oynuyormuş gibi duruyor. Hassas bağırsak sendromu bulunan insanların depresyon ya da yaşam kalitesi düşüklüğü şikayetleri de böylece daha anlaşılabilir hale geliyor.
İlgini çekebilir: Daha Fazla D Vitamini Almak İçin 4 Sağlık Nedeni
Yetişkinler için günlük D vitamini alımı 600 IU olarak belirtiliyor. Fazlası ise sana zarar vermiyor. Birçok uzman, The Institute of Medicine tarafından önerilen bu sayının düşük olduğunu ve 1.500- 4000 IU arası takviye yapılabileceğini düşünüyor (Çalışmada ise katılımcılara günlük 3.000IU takviye uygulanmış.).Eğer değerlerini merak ediyorsan, doktorundan kan testi yapılmasını talep edebilisin.
Çalışmanın önerisi ise güneş ışığı, takviyeler ve besinler yolu ile daha fazla D vitamini alınmasının sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yaratacağı yönünde. Bu, işin garanti çözümü elbette değil, ancak D vitamini seviyeni yükseltecek bir beslenme programı uygulamak ve yaşam tarzında bir dizi değişikliğe gitmek işe yarayabilir.
