3- Probiyotik gıdalar
Sindirim sistemine sağlık katmak için tüketebileceğiniz en kaliteli besinler arasında probiyotikleri sayabiliriz. Probiyotikler, sindirim sisteminde bulunan ve besin emilimini sağlarken enfeksiyonla da savaşan bakterilerdir. Hatta, bağırsağındaki probiyotik sayısı, tüm vücudunuzdaki hücre sayısının 10 katı kadardır! Bu küçük yardımcılar, yararlı ve zararlı bakteriler arasında sağlıklı bir denge sağlayarak sindirim sisteminizde işlerin yolunda ilerlemesine yararlar.
Sindirim sistemindeki sorunları çözmek için probiyotik açısından zengin olan fermante besinlerden (turşular ya da kefir gibi) yararlanmalısınız.
