İnsan vücudunun canlılığını sürdürebilmesi için çeşitli besinlere ihtiyacı vardır. Bu maddelerden doğrudan faydalanamayan hücreler, faydalanabilmek için bu maddelerin çeşitli yapı taşlarına kadar parçalanmasına ihtiyaç duyar. Bunun gerçekleşmesini sağlayan sindirim sistemi ise bu yüzden tüm canlılar için hayati önem taşır, tüketilen besinleri enerjiye çevirmesi ile sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeyi destekler.
Sindirim sisteminin sağlıklı çalışması iç organların da verimli işleyiş göstermesi açısından oldukça önemlidir. Verimli çalışan iç organlar sayesinde, tüketilen besinlerdeki maddeler vücuda daha kolay karışır ve böylece tüketilen besinlerden alacağınız yararları arttırabilirsiniz.
Her ne kadar bu sistem basit görülse ve ortaya çıkabilecek rahatsızlıklar gözardı edilse de, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmaması kolera, dizanteri, hassas bağırsak sendromu ve safra kesesi taşı gibi bazı sindirim sistemi problemlerine, özellikle kadınlarda erkeklere oranla daha yüksek ihtimallerde, daha sık rastlandığını gözlemlenmektedir.
Ne Yapmalısınız?
- Eğer kullanıyorsanız alkol ve sigara tüketimini durdurun.
- Besinleri çok sıcak ya da çok soğuk tüketmeyin.
- Aşırı acı, baharatlı, ekşi ve yağlı yemekler tüketmeyin.
- Düzenli olarak spor yapmaya özen gösterin.
- Düzenli beslenme ve diyet programıyla, ideal kilonuza erişmeye çalışın.
- Yemekten sonra vücudunuzu dinlendirin ve ardından uyuyun.
- Lifli gıdalar tüketmeye çalışın.
Hangi Gıda Takviyelerini Kullanabilirsiniz?
Sindirim sisteminizin daha iyi çalışması için yukarıda yazılanlar dışında, kullanacağınız gıda takviyeleri sizin için çok yararlı olacaktır. Böylece vücut sindirim sisteminizin daha düzenli ve sağlıklı çalışmasını sağlayarak besinlerden alacağınız yararları arttırabilir ve ortaya çıkabilecek sindirim sistemi problemlerini önleyebilirsiniz.
Probiyotikler
Vücudumuzda da bulunan probiyotikler, kendisini oluşturduğu sindirimi kolaylaştıran bakteriler ve mayalar sayesinde sindirim sistemine yarar sağlar. Ancak düzensiz yaşam nedeniyle işlevi azalan ya da yitirilen bu probiyotikleri gıda takviyesi olarak tüketmek sindirim sistemini düzene sokacak ve daha sağlıklı yaşamanızı sağlayacaktır.
 |
 |
|
 |
 |
