Sakatlık ihtimalinin yanından hızla koşarak geçmek için yoga yapın.
Yoga, daha iyi ve daha hızlı koşmanızı sağlıyor. Üstelik yoga sadece kaslarınızı değil, beyin ve sinir sisteminizi de kuvvetlendiriyor. Matın üzerinde nefesinizi kontrol ederek tek bir pozisyon üzerinde kalmak, vücudunuzu “kaç ya da savaş” modundan kurtararak daha sakin bir konuma getiriyor. İşte bu durum, daha basit ve daha eğlenceli bir şekilde koşabilmenizi sağlıyor. Yogayı antrenman sisteminize dâhil edebilmek için planlama yapmanız gerekiyor. Fakat düzenli antrenmanlarınızın yanında ek olarak yoga yapmak, stresinizi azaltacağı ve daha dikkatli antrenman yapmanızı sağlayacağı için, sadece daha dengeli koşmakla kalmaz, hayatınızın iş ve sorumluluk gerektiren tüm alanlarında daha başarılı olursunuz.
