NEFES KONTROLÜ
Yoganın derin nefes teknikleri size üst göğsünüz yerine diyaframınızla nefes almayı öğretir. Bu da kanınızın oksijen açısından zenginleşmesini sağlar ve kaslarınız koşarken daha iyi beslenir. Derin nefes almak ayrıca merkez bölge ve pelvis kaslarınızın da daha sabit durmasına önayak olduğundan, adımlarınızı daha verimli şekilde atarsınız.
