BİLİNÇ
Yoganın meditatif etkileri beyninize, o ana odaklanmayı öğretir. Bu sayede koşarken zihninizde beliren “Zorlanıyorum” gibi negatif düşünceleri kafanızdan daha kısa sürede atabilirsiniz. Farkındalık aynı zamanda parasempatik sinir sisteminizi de aktif hale getirerek kan basıncını düşürür, kas gerilmelerini minimuma indirger ve nefesinizi yavaşlatarak daha az eforla daha hızlı koşmanızı sağlar.
