ESNEKLİK
Araştırmalar, esnek koşucuların esneme egzersizleri yapıp yapmadığına dair net bir sonuca ulaşamadı. Ancak kalça, bilek, gövde ve hamstring’de meydana gelen gerilmeler, koştuğunuz her kilometrede sakatlık riskinizi artırabilir. Çözüm ise yine yoga.
