VÜCUT FARKINDALIĞI VE KUVVET
Sakatlık uzmanları genellikle “vücudunuzu dinlemenizi” söyler. Yoga yapmak kaslarınızdan, eklemlerinizden ve uzuvlarınızdan gelen mesajların sesini açar. Çünkü başka türlü anlayamayacağınız bu dengesizlikleri yoga pozları sayesinde anlarsınız. Örneğin güvercin pozunu bir tarafınızla zor, bir tarafınızla kolay yapıyorsanız, sorunu ve çözümü aynı anda buldunuz demektir.
Ne kadar yoga yaparsanız, fonksiyonel kuvvetiniz ve kas kontrolünüz de o kadar artar. Tek ayak üzerinde yaptığınız hareketler ve dönüşler merkez bölge ve kalçalarınızın yan bölümündeki kasları hedef alır. Birçok koşucu bu bölgelerde hizalama problemi yaşar ve bu problem genellikle iliotibial bant sendromu, diz ağrıları vb. sakatlıklara davetiye çıkarır.
