Merkez bölgenizi güvenle çalıştırın.
Yaz zamanı baklavalara kavuşmak buz gibi bir bira kadar heyecan yaratır. Fakat siz de sırt ağrılarından muzdaripseniz, bu ağrıyla karın çalışmanın buz gibi birayı yuvarlamaktan çok daha zor olduğunun farkındasınızdır. Gene de merkez bölgenizi güçlendirmek hayati bir önem taşımakta. Sadece günlük işlerinizi halletmek veya daha fit ve düzgün bir vücuda ulaşmak için değil, aynı zamanda can sıkıcı sırt ağrılarınızı kurtulmak için de.
“Güçlü bir merkez bölgesi sırt ağrılarını azaltmakta kritik bir rol oynar” diyor DPT, CSCS ve New York’ta bulunan Bespoke Treatments’ ın kurucusu Dan Giordano “karın kaslarınızı çalıştırmak cezbedici gelmese de ürkmenize gerek olmayan egzersizler de bulunmakta.”
Sırt ağrısına rağmen yapabileceğiniz 7 karın egzersizi sizleri bekliyor.
