Eğer bu testi geçemiyorsanız, cevap kocaman bir hayır!
Test; İzometrik skapuler retraksiyon
“O ne be?” dediğinizi duyar gibiyiz. Ama durun! hemen sayfayı geçmeyin. Ne olduğunu bilmediğiniz bu test, fitness performansınızı artırmak konusunda hayati bir rol oynayabilir. New York’taki Peak Performance’ın sahibi Joe Dowdell, az sonra öğreneceğiniz testi erkeklerin yüzde 80’inin ilk seferde geçemediğini söylüyor. Üstelik bu erkeklerin pek çoğu her gün antrenman yapıyor.
Dowdell’in bu testinin amacı romboid kasının ve trapez kaslarının alt ve orta kısmının dayanıklılığını ölçmek. Yani sırt kaslarım
