Testi geçemediniz
Bu pozisyonu yarım dakika koruyamadıysanız, biraz çalışmanız gerekiyor demektir. Eğer kürek kemikleriniz birbirinden uzaklaşırsa, beliniz aşağı sarkarsa ya da merkez bölgeniz yarım dakika dayanamazsa sırt bölgenizi biraz daha çalıştırmalısınız demektir.
