SIRT VE BEL AĞRILARINDAN KURTULMANI SAĞLAYACAK 4 YOGA DURUŞU

Yazar: Editor

1

1- Butterfly

  • Yere otur, her iki dizini de bük ve ayaklarını birleştir. Ellerini kullanarak ayaklarını tıplı bir kitap gibi aç ve dirseklerinle dizlerini yere bastır.
  • Bu duruşta 5 nefes kal (yaklaşık 30 saniye).

BENZER YAZILAR

Arama Yap

© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.

Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.