2- Half Happy Baby
- Sırt üzeri yere uzan, sol dizini bük, ayağının dışını kavra.
- Üst gövdeni nazikçe kullanarak bacağını kendine doğru çek. Omzunu ve göğsünü zorlamamaya çalış. Mümkün olduğunca rahat olmaya çalış.
- Bu pozisyond 5 nefes kal ve pozu diğer bacağınla da tekrarla.
- Sağ bacağını sağ elinle tutarak 5 nefes daha kal.
