Sırt ve Bel Ağrılarından Kurtulmanızı Sağlayacak 4 Yoga Duruşu

Yazar: Editor

butterfly yoga pose

1- Butterfly 

  • Yere oturun, her iki dizinizi de bükün ve ayaklarınızı birleştirin. Ellerinizi kullanarak ayaklarınızı tıpkı bir kitap gibi açın ve dirseklerinizle dizlerinizi yere bastırın.
  • Bu duruşta 5 nefes kalın (Yaklaşık 30 saniye).

BENZER YAZILAR

Arama Yap

© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.

Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.