Superman
Büyük sağlık topunun üzerine uzan, ayaklarını kalça genişliğinde aç ve duvara veya başka bir sabit nesneye daya. Kollarını başının altına doğru düz uzat, avuç içlerini kendine çevir (a). Kalçanı sık, sırtını düzelterek göğsünü toptan yukarı kaldır. Kollarını başının üzerine uzat (b). Dur, ardından başlangıç pozisyonuna dönmek için hareketi tersten yap. Bu, bir tekrar eder.
