Sırtını Çalıştır
Egzersiz sırasında sırtının neden daha fazla ilgiye ihtiyaç duyduğunu açıklayalım:
Yeni başlayanlar için, sırtı hedef alan hareketler aynı zamanda karın kaslarını ve kollarını da çalıştırır.
Zayıf üst sırt kaslarını güçlendirmek, omuzlarını geriye doğru çekerek göğüslerinin daha dik bir görünüme kavuşmasını sağlar.
Ayrıca düzenli sırt egzersizleri yapmak omurganı stabilize etmene ve vücudunu hizalamana yardımcı olarak postürünü düzeltir. (Bu sayede olduğundan 5 kilo daha ince görünürsün.)
Aynı zamanda dengesizlikleri ve sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
İşte sırtın için yapman gereken 3 egzersiz hareketi:
