Lat Pulldown
Spor salonundaki lat pulldown aletinin yanına git.
Kollarını omuz genişliğinde açarak barı kavra.
Kollarını düz, gövdeni dik tut (a).
Kürek kemiklerini bir araya getir ve barı göğsüne doğru çek (b).
Yavaşça başlangıç pozisyonuna dön.
Bu, bir tekrar eder.
