Straight-Arm Pulldown
Hareketin tepe noktasında öne eğilerek kas esnemesi, hareketin alçak noktasında ise geriye eğilerek kas kasılması yaratın.
Yapın Kablo istasyonunun tutacağını üstten tutuşla kavrayın. Aşağıya indirirken kollarınızı düz tutun. 15-20 tekrardan 3-5 set yapın. Set aralarında 30 sn dinlenin.
