SIRTINIZ İÇİN EN İYİ VE EN KÖTÜ EGZERSİZLER

denge

Bunu Yapın: Denge Hareketleri

“Propriyosepsiyon” terimi, vücudunuzun kendine dair farkındalığını ve uzuvlarını algılayışını açıklamak için kullanılır.

Örneğin polis sizden tek ayağınızın üzerinde durmanızı ya da gözlerinizi kapatıp burnunuzu tutmanızı talep ederse, ayıklık derecenizi ölçmeye çalıştığı gibi prospriyosepsiyon seviyenizi de değerlendiriyordur.

Denge hareketleri sayesinde propriyosepsiyonunuzu kuvvetlendirebilirsiniz. Bu da sırtınızı koruma altına alır ve sakatlıkları önler.

Bir ayağınız üzerinde dururken, diğer dizinizi göbek seviyesine kadar çekin. Bunu 10 saniye yapın ve diğer ayağınızla da tekrarlayın. Bunu günde 10 defa yapın.

BENZER YAZILAR