Bunu Yapmayın: Yanlış Squat
Alt vücut için squat hareketi mükemmeldir. Fakat birçok erkek, bu hareketi haddinden fazla ağırlıkla denemekte ve sırtını sakatlamakta.
Tekniğiniz kötü olsa bile genç yaşlarda sakatlanmayabilirsiniz. Fakat günün birinde sakatlık yakanıza yapışacaktır.
Squat yaparken ağırlığı arttırmaktan ziyade önce tekniğinizi geliştirmeye çalışın.
