Yaz smoothieleri
Smoothie hazırlarken doğru besin tercihlerinde bulunursanız, şişkinlik sorununa karşı mükemmel bir yardımcıya sahip olabilirsiniz. Ananas, yoğurt, muz, maydanoz gibi içerikler bu sorunun aşılmasında yardımcı olabilir. Ananas içerisinde bulunan bromelain adlı enzimin sindirimi rahatlattığı, proteinlerin parçalanmasını kolaylaştırdığını belirtelim. Yoğurt probiyotikler açısından zengindir. Muz ise içerisinde bolca potasyum bulundurmakta.
