Şişkinlik hissini yaratan, sadece bol yağlı ve sağlıksız yiyecekler değil.
YOĞURT
Yoğurdun içerisinde bulunan probiyotikler, karnınızda olan biteni sakinleştirebilir; ancak söz konusu şişkinlik olduğunda, bazı yoğurtların yarardan çok zararı da olabiliyor. Bunun başlıca nedeni, süt ürünlerinde bulunan laktozun, üründen ürüne değişiklik göstermesi. Vücudunuzda fermante olan laktoz, gaz yaparak şişkinliğe neden olabilmekte. Tükettiğimiz normal yoğurtlarda böyle bir sorun oluşmuyor; ancak az yağlı ya da yağsız yoğurtlarda daha fazla laktoz bulunuyor. Bu da, şişkinliği artırıyor.
