10- Öğleden sonra bol lifli beslen
Birçok kadın gün içerisinde yeterince lif alamaz. Halbuki lif, enerjik olmanın ve hazımsızlık çekmemenin püf noktasıdır. Her gün mutlaka 25- 30 gram arası lif tüketmen gerekir. Öğleden sonraki atıştırmalarında avokado, chia çekirdeği, armut, ahududu gibi besinleri tüketmeye çalış.
