15- Vaktinde uyumalısın
Uyku metabolizmayı düzenler. Bu yüzden düzensiz ya da az uyumak, kendini miskin hissetmene yol açar. Vücudunu en verimli şekilde çalıştırmak için her gece 7 ile 9 saat arasında uyuduğundan emin ol. Eğer bir teknoloji bağımlısıysan, dijital detoks ile rahat bir uyku çekebilirsin.
