4) YEMELİSİNİZ: KUŞKONMAZ
Yeşil sapları, prebiyotik lif açısından zengindir. Spano’ya göre bu lif tipi sindirim sisteminizdeki iyi bakterilere yakıt olur ve şişkinlikle mücadele eder.
Ayrıca hafif bir idrar söktürücüdür. Vücudunuzdaki suyu atıp, kaslarınızın şişmesini sağlayabilir.
Kuşkonmaz’ın antioksidan yapısı karın kaslarınızı güçlü kılarak, iltihaplanma sebepli kilo alımlarına engel olur.
Spano’ya göre sebzeleri genel olarak tüketmeye özen göstermelisiniz çünkü sebze tüketimi yüksek kişilerde karın bölgesinde yağlanma oldukça azalmaktadır.
