1) YEMELİSİNİZ: YOĞURT
Kas geliştiren protein içeriğinin dışında, yoğurt kalsiyum ve probiyotikler açısından da zengindir. Spano’ya göre bu ikili six pack için oldukça önemli.
European Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan araştırmaya göre her gün probiyotik içeren fermente süt tüketen kişiler, organ ve kaslar arasında bulunan abdominal yağların önemli bir kısmını yakmaktalar.
Tüketmeyenler ise bel ve göbek yağlarından hiç kurtulamıyor.
Aroma içeren yoğurtlardan uzak durmanızı tavsiye ediyoruz. Diyetisyen Cassandra Forsythe’a göre bu ürünlerin içerdiği şeker göbek yağı olarak dönebilir ve göbek bölgesinde sıvı tutulmasına sebep olabilir.
