5) YEMELİSİNİZ: BADEM
Forsythe’a göre kabızlığı ve şişkinliği engellemesinin yanında, kuruyemişlerdeki fermente olmayan lif tokluk hissi ve kan şekeri seviyelerini dengelemek için idealdir.
Ayrıca Journal of the American Heart Association’da 2015’de yayınlanan araştırmaya göre günde 30-35 badem tüketen kişiler abdominal yağların yakımını sağlarlar.
Bunun sebebi bademin diğer kuruyemişlere göre daha fazla lif barındırması olabilir.
