6) İÇMELİSİNİZ: YEŞİL ÇAY
Kafein ve antioksidan içeriğiyle, yeşil çay birçok sağlık faydası sağlar.
İkisi de fazla göbek yağlarını engeller ve Spano’ya göre bu faydaları antrenmanlarla birleştirmek harika bir kombinasyon yaratır.
Kafein yorgunluğa sebep olan adenosin’i bloke ederek daha uzun ve yoğun çalışmanızı sağlar. Ayrıca EGCG isimli favori antioksidan terlemeyle vücuttaki oksijeni yakıt olarak kullanmanızı sağlar.
Sonuç? Daha iyi antrenman yapmak ve kazanç sağlamak. Antrenmanlardan önce içebilirsiniz.
