Bunu ye: Kuşkonmaz
Yeşil sapları, prebiyotik lif açısından zengindir. Spano’ya göre bu lif tipi sindirim sistemindeki iyi bakterilere yakıt olur ve şişkinlikle mücadele eder.
Ayrıca hafif bir idrar söktürücüdür. Vücudundaki suyu atıp, kaslarının şişmesini sağlayabilir.
Kuşkonmazın antioksidan yapısı karın kaslarını güçlü kılarak, iltihaplanma sebepli kilo alımlarına engel olur.
Spano’ya göre sebzeleri genel olarak tüketmeye özen göstermelisin; çünkü sebze tüketimi yüksek kişilerde karın bölgesinde yağlanma oldukça azalmaktadır.
