Yatağınızda Fazla Zaman Geçirmiyorsunuz
“Eğer erken yatma gerekliliğinin, sadece bebekler ve çocuklar için olduğunu düşünüyorsanız bu kararınızı yeniden gözden geçirin,” diyor Davis. “Gece geç saatlere kadar televizyon izliyorsanız veya bilgisayarınızda olursanız, kendinizi ertesi gün yenilenmiş hissetmezsiniz.”
Zaten uyku, akıl ve vücut üzerinde etkili oluyor 2015’te yapılan bir çalışmaya göre; uykusuz kalmak motivasyonu düşürüyor, vücudu daha fazla bitkinleştiriyor, yaralanmaya duyarlı hale getiriyor ve bağışıklık sisteminizi oldukça etkileyen iltihaplanmayı arttırıyor.
