Ara Vermiyorsunuz
Söz konusu kötü alışkanlıklar olduğunda, uzun süre oturmanın yeni sigara olduğunu bilirsiniz: Oturduğunuz süre ne kadar uzun ise, o kadar az fiziksel aktivite yapmak ile karşı karşıya kalırsınız. British Journal of Sports Medice’nin 2015 yılında yaptığı bir araştırmaya göre; günde 8 saatten fazla oturan Avustralyalı kadınlar, egzersiz yapma eğiliminde değiller ve bu durum ölüm oranlarını önemli ölçüde artırıyor.
Oturmanın kötü etkilerine maruz kalmak istemiyorsanız, kendinize ayakta durmak, biraz dolaşmak ve gerinmek için zaman ayırmalısınız.
