Meyvelerle renklendirin
Sıra geldi gökkuşağının renklerini içeceğinde kullanmaya. En sevdiğiniz meyveler hem ruh halinize, hem de vücudunuza enerji ve canlılık verir. İçeceğinizde 2-3 su bardağı taze meyve kullanabilirsiniz. Çeşitliliği artırmak, tam bir vitamin ve mineral deposu hazırlamak için her bardağın farklı meyvelerden oluşmasına dikkat edin. Yağ yakımını artırmak için ananas; vücudunuzu toksinlerden arındırmak için yüksek antioksidan içeriğine sahip kırmızı meyveler; sindirim sıkıntısı çekiyorsanız yeşil elma, armut gibi lif içeriği yüksek besinler; spor öncesi enerjik bir karışım elde etmek ve kramp oluşumunu engellemek istiyorsanız muz kullanın.
