Malzemeleri homojen kıvamda bir karışım elde edene kadar blender’dan geçirin.
SÜPER SAVAŞÇI SMOOTHIE
Malzemeler
1 adet orta boy muz (dilimlenmiş, dondurulmuş)
1 adet portakal
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 bardak laktozsuz süt
1 avuç ıspanak
2 dilim ananas
1 bardak buz
ANTİ-STRES SMOOTHIE
Malzemeler
1 bardak hindistan cevizi sütü
1/2 bardak taze yabanmersini (veya bir kırmızı meyve türü)
1/2 kırmızı pancar
1 adet salatalık
1 adet kereviz sapı
2 avuç ıspanak
1 adet portakal
2 tatlı kaşığı bal
HÜCRE YENİLEYİCİ SMOOTHIE
Malzemeler
2 avuç ıspanak
1 bardak doğranmış şeftali (dondurulmuş)
1/2 su bardağı doğranmış muz (dondurulmuş)
1/2 bardak rendelenmiş çiğ kabak
1 bardak hindistan cevizi suyu
1/2 bardak sade Probiyotik yoğurt
1 yemek kaşığı keten tohumu
2 yemek kaşığı buğday çimi
