Şişkinlik yapar mı?
Soda içme işinin biraz abartılmasının şişkinliğe neden olduğu doğru. Ancak bu özelliği, uzun vadede tartıların için avantajlı bir durum olabilir. Ciddiyiz: Araştırmacılar, karbonatlı suyun özellikle aç karnına tüketildiğinde normal sudan daha doyurucu olduğunu belirtiyor. Kendini ne kadar tok hissedersen, atıştırmalıklara da o kadar az yönelirsin. Sadece yapay tatlandırıcılarla doldurulmuş olan sodaları seçmediğinden emin ol yeter. Çünkü tatlandırılmış sodalar şeker aşermelerini de tetikleyebilir.
Mide ekşimesi yapar mı?
Araştırmacılar, soda tüketiminin reflü sorununa yol açtığı fikrini çürüttüler. Ancak yine de dikkatli olman lazım. Halihazırda mide ekşimesi sorunun bulunuyorsa, özellikle de öğünlerde sade su içmeyi tercih etmen gerekiyor. Çünkü mide ekşimesi sorunu olanlarda soda tüketimi özofagusun alt bölümünü gevşetiyor ve asitlerin yemek borusundan geçişini kolaylaştırıyor.
