2- Yeterli uyku şart
Sleep dergisinde yer alan bir çalışmaya göre, geceleri altı saatten az uyuyanlar, yedi saatin üzerinde uyuyanlara göre dört kat daha fazla hastalık riski taşıyor. Nedeni, vücudu virüslerden korumada kritik bir rol oynayan bağışıklık sistemindeki B ve T hücrelerinin fonksiyonlarını bozması. Uykusuzluk soğuk algınlığına zemin hazırlayan enflamasyonu da artırıyor.
