Soğuk algınlığından kurtulmak için yapabileceğin oldukça kolay bir şey var…
Finlandiya’da yapılan yeni bir meta-analizin sonuçlarına göre, soğuk algınlığı durumunda alınan çinko pastilleri (zinc lozenges) sayesinde soğuk algınlığının süresinin kısaltılabilmesi mümkün.
Araştırmacıların bulgularına göre günde 80-92 miligram çinko takviyesi almak, hastalığın süresini ortalama olarak 7 günden 3 güne düşürebiliyor. Bunun muhtemel nedeni ise çinkonun soğuk algınlığı virüsün çoğalmasını önlüyor oluşu. Sonuç olarak, çinko sayesinde virüs vücutta o kadar uzun süre yaşayamıyor ve iyileşme daha erken gerçekleşmiş oluyor.
Denemek ister misin? Soğuk algınlığının ilk semptomlarını hissetmeye başladığın anda çinko takviyesi al. Çinko, aynı zamanda soğuk algınlığı virüsüne vücutta yayılma imkanı sunan belirli proteinlerin bloke edilmesini de sağlayabilir. Yani, çinko sayesinde vücuduna daha az virüs giriyor ve çinko da vücuttaki virüs miktarı daha azken etkili oluyor. Aslında, çalışmaya katılan hastalarda soğuk algınlığı sorunu, çalışmaya başlanılmadan 24 saatten daha az bir süredir bulunuyordu.
Gün boyu çinko takviyesi alabilir, hatta bu takviyeyi günün içerisine yayabilirsin. Günde 80-100 miligramdan fazla çinko takviyesi almaman gerekiyor. Bu limitin aşılması mide sorunlarına ve bulantıya neden olabilir.
Çinko pastili ise ağzında mümkün olduğunca yavaş erimeli. Bu sayede, anti-inflamatuvar özellik gösteren çinko iyonları boğazının orta kısmında daha uzun süre kalacak ve boğazını rahatlatacaktır.
İlgini çekebilir: Çinko Eksikliğinin 6 Belirtisi
