Soğuk algınlığından kurtulmak için yapabileceğiniz oldukça kolay bir şey var…
Finlandiya’da yapılan yeni bir meta-analizin sonuçlarına göre, soğuk algınlığı durumunda alınan çinko pastilleri (zinc lozenges) sayesinde soğuk algınlığının süresinin kısaltılabilmesi mümkün.
Araştırmacıların bulgularına göre günde 80-92 miligram çinko takviyesi almak, hastalığın süresini ortalama olarak 7 günden 3 güne düşürebiliyor. Bunun muhtemel nedeni ise çinkonun soğuk algınlığı virüsün çoğalmasını önlüyor oluşu. Sonuç olarak, çinko sayesinde virüs vücutta o kadar uzun süre yaşayamıyor ve iyileşme daha erken gerçekleşmiş oluyor.
Denemek ister misiniz? Soğuk algınlığının ilk semptomlarını hissetmeye başladığınız anda çinko takviyesi alın. Çinko, aynı zamanda soğuk algınlığı virüsüne vücutta yayılma imkanı sunan belirli proteinlerin bloke edilmesini de sağlayabilir. Yani, çinko sayesinde vücudunuza daha az virüs giriyor ve çinko da vücuttaki virüs miktarı daha azken etkili oluyor. Aslında, çalışmaya katılan hastalarda soğuk algınlığı sorunu, çalışmaya başlanılmadan 24 saatten daha az bir süredir bulunuyordu.
Gün boyu çinko takviyesi alabilir, hatta bu takviyeyi günün içerisine yayabilirsiniz. Günde 80-100 miligramdan fazla çinko takviyesi almamanız gerekiyor. Bu limitin aşılması mide sorunlarına ve bulantıya neden olabilir.
Çinko pastili ise ağzında mümkün olduğunca yavaş erimeli. Bu sayede, anti-inflamatuvar özellik gösteren çinko iyonları boğazının orta kısmında daha uzun süre kalacak ve boğazınızı rahatlatacaktır.
