Soğuk havalarda içeride kapalı kalmana gerek yok! Buz gibi havada egzersiz yapmak enerjini arttırır, daha fazla kalori yaktırır ve ruh hâlini iyileştirir.
soğuk havada insanların ılık havaya göre daha hızlı koştuğu bulunmuş. Bu da daha fazla kalori yakmanı sağlıyor. Sadece bunu bilmek bile yorganın altından çıkman için geçerli bir sebep değil mi? Çevrede bir yürüyüş ya da koşu, kar ayakkabıları ile ormanda gezinti ya da kayak tatili… Hangisini seçersen seç, keyifli bir kış egzersizi yapmak için daha fazla gecikme. Öncesinde senin için hazırladığımız rehbere göz at:
